Te-ai gândit vreodată că
Singurătatea poate ucide la fel de eficient ca tutunul sau alcoolul ?
Te-ai gândit vreodată că relațiile bune ne ajută să trăim pâna la vârste înaintate ?
Primul gând este că genele și dieta ne ajută. E adevărat. Ne ajută. Dar nu destul.
Ce legătură au relațiile bune cu sănătatea corpului și creierului? Cât de puternică este această legătură?
Am fost uimită să descopăr multe despre acest subiect în așa numitul Studiu Grant. Probabil cel mai lung studiu din istoria omenirii. Durează de peste 85 de ani și a fost realizat la Harvard University. Robert Waldinger, al patrulea director al proiectului, profesor de psihiatrie la Harvard a vorbit despre asta în discursul său la TED Talk. Pe scurt, după 75 de ani de studiu, el dă trei repere:
- Singurătatea poate ucide la fel de eficient ca tutunul sau alcoolul! Sănătatea oamenilor singuri se deteriorează mult mai repede decât a celor ce fac parte dintr-o colectivitate. Așadar, izolarea este toxică. În plus de asta, chiar funcționarea creierului lor este afectată începând de la mijlocul vieţii.
- Pe parcursul vieții participanților, relaţiile apropiate au fost cele ce i-au făcut să fie fericiți. Mai mult decât banii sau faima. Legăturile puternice și de calitate, cu oameni apropiați, i-au ajutat să amâne decăderea fizică şi mentală. Deci, calitatea relațiilor este valoroasă, nicidecum numărul prietenilor.
- Persoanele cu relații puternice au manifestat stări generale mult mai bune, chiar dacă aveau diverse suferinţe fizice.
Aceste câteva idei, m-au făcut să mă gândesc la perioada de pandemie prin care am trecut. Am stat izolați luni de zile. Asociația de Psihologie Americană spune că anxietatea și depresia adulților din SUA a fost de aproape 4 ori mai mare în 2021 față de 2019.
Așadar viață cu mai puțină anxietate s-a dovedit stiințific că se construiește cu relații bune. De multe ori relațiile cu cei din jur ne sunt complicate și încurcate. Vestea bună este că stă în puterea noastră să le îmbunătățim.
Probabil tocmai de aceea am auzit de multe ori întrebarea:
“Cum să fac să comunic mai bine?”
Despre cum să construim relații durabile și despre legătura între psihicul uman și o viață lungă și fericită este o arta care se învață.
Te invit să vorbim despre asta, dacă simți că ai nevoie.