În termeni neuroștiințifici se numește neuroplasticitate.
Se întamplă asta din momentul în care te naști și până mori.
Gândurile, emoțiile, experiențele, obiceiurile și comportamentele pe care le ai, îţi configurează instant conexiunile creierului.
Pentru fiecare activitate, pe care o faci în mod regulat, creierul iți creează conexiuni neuronale. Indiferent dacă sunt activități bune sau mai puțin bune. Fie că este vorba de obiceiuri alimentare, fumat, exerciții fizice, meditaţie ca sa enumăr doar câteva, toate creează neuroplasticitatea creierului.
Rezultatul este ca Realitatea îți configurează Personalitatea.
Percepția, limbajul și afectivitatea contribuie fiecare cu ceva la comportamentul tău în fiecare moment.
Să-ți schimbi un gând sau un comportament care este deja obicei, se poate face mai ușor atunci când îți înțelegi creierul.
Ce poți face să te bucuri de neuroplasticitate?
Există activități plăcute pe care le poți practica. De exemplu Muzica este considerată printre cele mai complexe activități. Tot așa de bine ajută învățarea unei limbi străine.
Obiceiurile alimentare sunt și ele importante pentru creier. Furnizează multe din ingredientele necesare semnalului de neuroplasticitate.
Mișcarea în aer liber și exercițiul fizic sunt printre activitățile care sprijină creierul de la nivel molecular la nivel structural, influențând nivelul neurotransmițătorilor și comunicarea neuronală.
Somnul crește nivelul de consolidare a memoriei. Acesta este un indicator pentru plasticitatea neuronală.
În general, noutatea provoacă un răspuns puternic în creier și stimulează sistemul neuromodulator.
Experiențele prin care trecem reorganizează căile neuronale (sinapsele), iar atunci când învățăm/memorăm informații, modificările la nivelul creierului sunt de lungă durată.
Există prejudecata că un creier adult nu mai este capabil de plasticitate.
Dovezile științifice oferite de studii de specialitate au arătat contrariul!
Într-adevăr, creierul unui vârstnic este mai puțin plastic decât al unui tânăr,
ÎNSĂ
Nu își pierde complet această capacitate!
Dacă este ajutat de o activitate potrivită și moderată, deteriorararea inerentă vârstei ar putea fi prevenită, încetinită sau chiar evitată.
De-a lungul vieții, unele căi neuronale sunt întarite, altele sunt distruse pentru că nu mai sunt utilizate, în timp ce unele noi se dezvoltă.
Așadar, nu uita, Creierul tău este permanent în schimbare prin Realitatea pe care o construiești!